1V4教练带练局

（球馆禁止多球，每次场上最多控制4-6个球之内） 

首次报名的请加组织者微信：15349816708，备注羽毛球。

成人学习羽毛球基本技术顺序：

1.高远球和上手球的框架练好（握拍，架拍，引拍，击球点等）

2.正反手前场挑球，前场两点步伐（先原地规范动作，注意正反手握拍转换）

3.全场四点步伐基础版（把挑球和高远球结合起来）

4.正手发高远球（会发正手高远球能够增加挑球的发力和高远球的转体）

进阶版

1.杀球（杀球比吊球简单，并且很快能够在实战中展现出来）

2.正反手平抽（增加手指手腕的灵活度和力量，其他动作也需要手指手腕的力量）

3.网前放网（以触球过网为标准，为下一步搓球、扑球做准备）

4.正手包切吊，头顶滑板（需要大量的练习在实战中才能用出来）

5.杀上网/吊上网（结合本阶段所学带上步伐结合起来）